반응형 생활건강29 단백질 보충제: 다이어트와 운동에 필수 아이템! 소개 단백질 보충제는 최근에 많은 이들이 운동과 다이어트를 할 때 필수적으로 섭취하는 아이템 중 하나입니다. 운동 후 근육 회복을 위해 단백질이 필요하며, 높은 단백질 함량을 가진 음식을 섭취하기에는 부담스러운 경우가 많습니다. 그래서 이런 문제를 해결하기 위해 단백질 보충제가 등장하게 되었습니다. 다이어트에 효과적인 단백질 보충제 다이어트를 하면서도 근육을 유지하기 위해서는 충분한 단백질이 필요합니다. 그러나 일반적인 음식을 섭취하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 이런 경우에는 단백질 보충제를 이용하여 일일 단백질 섭취량을 보충하는 것이 좋습니다. 운동 전후에 권장하는 섭취 시기 운동 전에는 단백질 섭취보다는 탄수화물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 운동 후에는 근육 회복과 성장을 위해 충.. 2023. 4. 5. 락토페린: 쉽고 안전한 라크토페린 섭취법 락토페린은 콜라겐과 함께 피부 탄력 유지에 중요한 역할을 하는 성분입니다. 또한 관절 건강과 뼈 건강에도 도움이 되는데, 이는 락토페린이 칼슘 흡수를 촉진하기 때문입니다. 하지만 락토페린은 일반적으로 우유나 유제품에서만 섭취할 수 있기 때문에 유당불내증이나 우유 알러지가 있는 사람들은 섭취에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이에 따라 라크토페린을 쉽게 섭취할 수 있는 방법을 소개하고자 합니다. 라크토페린 섭취법 1. 라크토페린 보조제 우선 라크토페린 보조제를 이용하는 방법이 있습니다. 보조제는 라크토페린을 높은 농도로 함유하고 있어 일일 권장 섭취량을 충족하기에 용이합니다. 또한 유당불내증이나 우유 알러지가 있는 사람도 별다른 문제 없이 섭취할 수 있습니다. 하지만 보조제를 선택할 때는 제조사와 원료를 철저.. 2023. 4. 5. 21st 센추리 비오틴 10,000mcg 120정 후기 21st 센추리 비오틴 10,000mcg 120정은 하루 섭취량 1정에 비오틴 10,000mcg와 칼슘 96mg가 함유되어 있습니다. 비오틴은 머리카락, 피부, 손톱 등 건강한 외모 유지에 도움을 주는 영양소입니다. 21st 센추리 비오틴 복용한 이유 21세기센트리 비오틴 10000mcg 타블렛 120정, 2개 COUPANG www.coupang.com 처음에는 머리카락과 손톱을 강화하기 위해 구매했습니다. 하지만 사용해보니 피부 컨디션도 좋아졌습니다. 그리고 더불어 칼슘도 함유되어 있어 뼈건강도 도와준다는 것을 알게 되었습니다. 함께 복용하면 좋은 영양소 21st 센추리 비오틴 10,000mcg 120정은 함께 복용하면 좋은 영양소가 많습니다. 비타민 B군과 아연, 철분 등을 함께 복용하면 머리카락과 .. 2023. 3. 29. 21st 센추리 마그네슘 250mg 110정 복용 후기 21st 센추리 마그네슘은 1정 당 250mg의 마그네슘을 함유하고 있습니다. 또한 탄산칼슘과 함께 복용 시 상승하는 마그네슘 흡수율을 보완하여 더욱 효과적인 흡수가 가능합니다. 21st 센추리 마그네슘 복용 전 상황 21st 센추리 마그네슘 250mg 110정 칼슘 필수미네랄 COUPANG www.coupang.com 제가 21st 센추리 마그네슘을 복용하기 전에는 체력이 많이 부족했습니다. 특히 일상생활에서 지치는 경우가 많아 육체적인 활력을 필요로 했습니다. 그러나 일부 건강 보조제를 복용하면서도 이러한 문제를 해결할 수 없었습니다. 복용 후 변화 21st 센추리 마그네슘을 복용하면서 체력이 점점 증가하고, 지치는 경우도 많이 감소했습니다. 또한, 운동 후 근육통이 크게 감소하는 것을 느꼈습니다. .. 2023. 3. 29. 21st 센추리 칼슘 마그네슘 아연 + D3, 90정 후기 21st 센추리 칼슘 마그네슘 아연 + D3는 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민 D3를 함유한 영양제입니다. 1회 제공량은 3정이며, 용기당 제공 횟수는 30회입니다. 각 영양소의 하루 권장 섭취량에 대한 백분율은 다음과 같습니다. 비타민 D3(콜레칼시페롤): 10mcg(400IU) - 50% 칼슘(탄산칼슘): 1,000mg - 77% 마그네슘(산화 마그네슘): 400mg - 95% 아연(징크옥사이드): 15mg - 136% 3개 21st Century 칼슘 마그네슘 아연 비타민 D3 90 타블렛 COUPANG www.coupang.com 복용 이유 여러 가지 영양제를 시도해 보았지만, 이 제품이 가장 효과적이었습니다. 제가 일하는 사무실에서는 자리에서 일하거나 컴퓨터 작업을 많이 하기 때문에, 자연스럽게.. 2023. 3. 29. 21st 센추리 시트르산 아연, 50mg, 60정 후기 안녕하세요! 6개월 이상 21st 센추리 시트르산 아연을 복용한 경험을 공유하고자 합니다. 제품 정보 품명: 21st 센추리 시트르산 아연, 50mg, 60정 1회 제공량: 1정 1회 제공량당 %하루 영양소 기준치 칼슘(다이칼슘포스페이트): 46mg, 4% 아연(징크시트레이트): 50mg, 455% 복용 이유 제가 21st 센추리 시트르산 아연을 복용하게 된 이유는 항산화 작용과 면역력 강화를 위해서였습니다. 이전에는 피부 트러블이 많았는데, 아연 섭취 후에는 피부가 좋아지고 면역력도 향상되어 감기에 걸리는 빈도가 줄어들었습니다. 함께 복용하는 것이 좋은 영양소 21st 센추리 시트르산 아연은 먹는 것만으로도 효과가 느껴지지만, 함께 복용하면 시너지 효과를 보이는 영양소가 있습니다. 저는 비타민 C와 함.. 2023. 3. 29. 닥터베스트, BioPerine 함유 고흡수 CoQ10, 100mg, 소프트젤 120정 후기 제품 소개 품명: 닥터베스트, BioPerine 함유 고흡수 CoQ10, 100mg, 소프트젤 120정 1회 제공량: 소프트젤 1정 용기당 제공 횟수: 120회 닥터스베스트 하이 앱솔션 CoQ10 100mg 소프트젤 COUPANG www.coupang.com 영양 성분1회 제공량당 %하루 영양소 기준치 코엔자임Q10(유비퀴논) 100mg 흑후추 추출물 (Piper nigrum)(열매) (피페린을 95% 함유하도록 표준화)(BioPerine®) 5mg †하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다. 사용전 불편한 사항 저는 건강한 식습관과 운동으로 건강을 관리하고 있습니다. 하지만, 최근 조금 더 힘들어진 몸 상태와 에너지 부족을 느껴 닥터베스트의 CoQ10을 섭취하게 되었습니다. 처음에는 씹는 비타민C와 같.. 2023. 3. 29. 눈 건강 팁으로 눈을 건강하고 깨끗하게 유지하세요! 눈을 건강하게 유지하는 방법 최적의 시력과 전반적인 건강을 유지하려면 눈을 관리하는 것이 중요합니다. 다음은 눈을 건강하게 유지하는 데 유용한 정보입니다. 야외에서는 선글라스를 착용하여 유해한 자외선(UV)으로부터 눈을 보호하십시오. 청색광 차단 안경을 착용하거나 디지털 화면으로 시간을 제한하여 청색광에 대한 노출을 줄이십시오. 콘택트렌즈를 착용한 경우 적절하게 세척 및 보관하고 권장되는 대로 교체하십시오. 스포츠를 하거나 도구로 작업할 때 보안경을 착용하십시오. 일하거나 공부하는 동안 자주 휴식을 취하여 눈에 휴식을 주세요. 안과의사와 정기적인 종합 시력 검사 일정을 잡습니다. 눈에 좋은 음식 좋은 영양은 건강한 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 섭취하면 .. 2023. 2. 11. 아몬드 브리즈 아몬드 밀크 영양성분 및 주성분 아몬드 브리즈가 뭔지도 모르던 4~5년 전즈음 우연히 편의점에서 우유대신 샀던 음료인데. 맛이 깔끔하면서도 고소한 맛이 진해 자주 사먹었습니다. 이리저리 뛰어 다니던 때에 간식을 먹으며 함께 마신 것을 시작으로 지금도 우유대신 찾곤 합니다. 식물성 기반으로 낮은열량 아마도 저지방 우유를 많이 드시는분이라면 아몬드 브리즈는 한번쯤 드셔보는 것도 좋을것 같습니다. 저지방 우유가 우유는 맞지만 맛이 떨어지는 것은 어쩔 수가 없겠죠. 하지만 아몬드 우유는 애초 카테고리가 다른 느낌이 있으니 우유와 상관없이 즐길만합니다. 우유와 다른 맛 하지만 맛있다 아몬드 브리즈 블루다이아몬드사에서 "우유 대체품"으로 어필을 많이 하는 것 같습니다. 하지만 맛으로보나 색상으로 보나 우유와는 거리가 멉니다. 그럼에도 불구하고 계.. 2022. 12. 5. 낫츠 센텔라스카 연고 여드름 흉터에 사용하다 낫츠 센텔라스카 연고를 이미 아시는 분들은 아시겠지 여드름 또는 여드름으로 인한 흉터 제거에 사용하는 연고입니다. 저도 한 여드름해서 흉터가 좀 있는 편인데. 큰 기대는 안하지만 최근 지속적으로 바르고 있습니다. 흉터는 어떨지 모르겠지만 여드름은 확실히 빨리 없어지는 느낌입니다. 낫츠(공식) 센텔라스카 연고 [일랑일랑] 15g 1개 모낭염 연고 여드름 흉터 연고 여드름 연고 여드 COUPANG www.coupang.com 스테로이드가 없다는 것은 매리트 센텔라스카 연고는 이미 판매량이 어느정도 되는 연고라서 실 사용자들 후기를 볼 수 있었는데. 사람들이 괜찮은 효과를 보는것 같습니다. 특히, 스테로이드 성분이 없다는 것이 마음에 들었습니다. 스테로이드는 의약처방이 필요하고. 또 처방을 받는 다고해도 내성.. 2022. 12. 4. 붙이는 핫팩 없으면 밖에 나가는게 무섭다 붙이는 핫팩에 매료되다 겨울이면 핫팩을 100개씩 사놓고 생활합니다. 가끔은 추운 것도 무섭다는 생각이 들 때도 있어요. 역시 이불 밖은 위험합니다. 성인들도 가혹 상황에서는 견디기 힘든 것이 추위인 만큼 어린이나 노인분들에게는 이제 필수인 것 같습니다. 우리나라는 여름에는 너무 습하고. 겨울에는 근 영하20도까지 떨어지니 이래저래 피곤한 마음도 있지만. 4계절이 뚜렷한 나라라서 좋은 점도 많은 것 같습니다. 역시나 저와 같은 분들이 많아요 핫팩은 겨울마다 많이 팔리는 것 같습니다. 이전에는 보통 핫팩을 사용 했지만 최근엔 붙이는 핫팩위주로 채워놓고 있습니다. 붙이는 핫팩은 몸에 붙이면 활동시 불편해질 수 있기 때문에. 50그람 정도로 용량이 조금 적습니다. 그래도 10시간 이상 가는 듯해서 괜찮지만. .. 2022. 12. 4. 홍삼스틱 진세노사이드 함량이 높은 제품 홍삼스틱은 오래전 부터 인기가 많았지만 관심도 없다가 날씨가 서서히 바뀌고 너무 무기력해져서 집에 있는 포도당 캔디 하나 먹고 생각을 해 봤는데 이런거 먹으면 몸에도 안 좋은 것 같고 그래서 홍삼에 대해서 알아보다가 하나 구입했습니다. 막상 기력이 떨어지고 힘드니까 생각나는게 홍삼 뿐이네요. 알아보는 도중에 21년도에 식약처에서 공개한 자료가 있어 그것을 기준으로 참고했습니다. 아마 아시는분들은 이미 다 알고 있는 정보일거라 생각하지만 말이죠 우선 홍삼 성분은 10명 중 4명 정도가 소화 흡수를 할 수 없다고 합니다. 이런 분들도 제대로 된 효과를 보려면 미세 분쇄된 제품을 먹어야한다고 하네요. 진세노사이드 함량도 중요하고 가공방식도 알아야하는데 제품별로 확인해봤지만 그런 정보는 알 수 없었습니다. 아시.. 2022. 10. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
